Soda ve maden suyu arasındaki fark ne? Hangi seçim vücudunuza iyi gelir?
- ZEYNEP ERDOĞAN
- 1 May
- 2 dakikada okunur
Gündemde sıklıkla yer alan, “Soda mı, maden suyu mu daha faydalı?” sorusunun yanıtı netleşti. Peki, sağlığınız için doğru tercih hangisi? Cevabını araştırmalar aydınlattı. İşte merak edilen o cevap…
Gazlı içecekler arasında çoğunlukla karıştırılan soda ve maden suyu, içerik ve sağlık açısından belirgin farklılıklar bulunduruyor. Peki, hangisi gerçekten daha sağlıklı? İşte merak edilen detayların devamı...
SODANIN TANIMI
Soda, normal içme suyuna karbondioksit gazı eklenerek üretilen gazlı bir içecektir. İçeriğinde tatlandırıcı, aroma verici ve sodyum bikarbonat gibi kimyasal maddeler bulunabilir. Genellikle serinletici etkisiyle tercih edilir, ancak besin değeri içermez.
MADEN SUYU TANIMI
Maden suyu, yer altı kaynaklarından doğal olarak çıkan ve farklı mineraller barındıran doğal bir içecektir. Kalsiyum, magnezyum, potasyum ve bikarbonat gibi vücut için gerekli mineralleri doğal şekilde sağlar.
MADEN SUYUNUN SAĞLIK BAKIMINDAN FAYDASI DAHA ÇOK
Uzman görüşleri ve yapılan araştırmalar sonucuna göre, maden suyu, soda ile kıyaslandığında çok daha sağlıklıdır. Bunun temel nedenleri ise şunlardır:
Doğal mineral kaynağıdır: Kemik ve kas sağlığını destekler.
Sindirime yardımcıdır: Mide asit dengesini düzenler ve hazmı kolaylaştırır.
Cilde faydalıdır: Silika gibi mineraller içeren doğal maden suları cilt sağlığına iyi gelir.
Sıvı kaybını telafi eder: Spor sonrası veya sıcak havalarda terle kaybedilen minerallerin yerine geri getirilmesini destekler.
SODA İÇERKEN DİKKAT EDİLMESİ GEREKEN ÖNEMLİ NOKTALAR
Katkı maddesi içerir: Tatlandırıcı, aroma verici ve yüksek sodyum oranı sağlığı olumsuz etkiler.
Mide rahatsızlıklarını artırabilir: Şişkinlik, gaz ve hazımsızlık gibi sorunlara neden olur.
Besin değeri yoktur: Soda, doğal maden suyu gibi yararlı mineraller içermez.
UZMAN TAVSİYESİ: MADEN SUYUNU SEÇİN
Beslenme uzmanları ve doktorlar, soda yerine doğal mineralli maden suyunun tercih edilmesini tavsiye etmekte. Günde 1-2 şişe maden suyu, mineral ihtiyacını destekler. Ancak yüksek tansiyon hastaları, düşük sodyum içeren maden suyu markalarını uzak durmaları önerilir.
KAYNAK: Karar
01.05.2025
YAZAR: ZEYNEP ERDOĞAN
Comments