Mevsim Geçişlerine Büyük Dikkat: Ani Sıcaklık Değişiklikleri, Hastalıklarla Birlikte Depresyonu Da Beraberinde Getiriyor
- ZEYNEP ERDOĞAN
- 6 Nis
- 2 dakikada okunur
Prof. Dr. Köksal, nisan ayına rağmen bu yıl solunum yolu hastalıklarının yetişkin ve çocuklarda daha yoğun biçimde görüldüğünü söyledi.
Mevsim geçişleri, ani sıcaklık değişiklikleri sebebiyle çeşitli sağlık problemlerine yol açabiliyor. Uzmanlar, bu süreç içerisinde uyku düzeni ve beslenme alışkanlıkları başta olmak üzere bağışıklık sistemini güçlendirmek için önemli olan faktörlere dikkatli olunmasının gerektiğini belirtti.
Cumhuriyet, mevsim geçişleri zamanında alınabilecek önlemleri, enfeksiyon hastalıkları ve klinik mikrobiyoloji anabilim dalı öğretim üyesi Prof. Dr. İftihar Köksal ile görüşme yaptı.
Köksal, ani sıcaklık geçişlerinin bağışıklık sistemini etkileyerek vücudu enfeksiyonlara karşı daha savunmasız hale getirdiğini söyledi. Köksal, “Özellikle grip, soğuk algınlığı ve diğer solunum yolu hastalıkları bu dönemlerde artıyor. Nisan ayı gelmesine rağmen hem erişkinlerde hem çocuklarda başta grip olmak üzere solunum yolu hastalıkları bu sene yoğun olarak devam ediyor” ifadelerini vurguladı.
BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ GÜÇSÜZLEŞTİRİYOR
Gün ışığı süresinin değişmesinin melatonin ve serotonin düzeylerini etkileyerek uyku düzenini ve ruh durumunun bozulduğunu söyleyen Köksal, “Güneş ışığının azalması ve uzun süren yağışlı, bulutlu havalar depresif duygulara yol açabilir. Hızlı sıcaklık değişimleri, vücudun kortizol seviyelerini etkileyerek stres seviyesini yükseltebilir. Stres, bağışıklık sistemini zayıflatır ve uyku problemlerine sebep olur. Yeterince uyku alamamak ise sinirlilik haline ve konsantrasyon güçlüğüne yol açabilir” diye konuştu.
Köksal, bağışıklık sistemini güçlendirmek için beslenme şekline de dikkatli olunmasının gerektiğin belirterek “Günde en az 2-2 buçuk litre su içmek, toksinlerin atılmasına ve bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olur. C vitamini, D vitamini ve çinko gibi bağışıklık sistemini destekleyen besinlere yönelmeli” dedi. Köksal, 7-9 saat kaliteli uykunun bağışıklık sistemini destekleyerek vücudun yenilenmesine katkı sağladığını söyleyerek “Düzenli uyku, melatonin seviyelerini dengeleyerek vücudu mevsim değişikliklerine daha iyi adapte eder” ifadelerini belirtti.
RİSK TAŞIYAN BİREYLER GRİP AŞISINA BAŞVURMALI
Köksal, risk taşıyan bireylerin her sene grip aşısı olması gerektiğini söyleyerek risk gruplarını şöyle sıraladı:
- 65 yaş ve üzeri
- Çocuklar ve bebekler
- Kalp-damar hastaları
- KOAH ve astım hastaları
- Diyabet hastaları
- Hipertansiyon hastaları
- Bağışıklık sistemi zayıf olanlar
- Depresyon ve anksiyete hastaları
- Bipolar bozukluk hastaları
- Hamile kadınlar
- Dış mekânda çalışanlar (işçiler, sporcular, çiftçiler)
KAYNAK: Cumhuriyet
06.04.2025
YAZAR: ZEYNEP ERDOĞAN
Comments