DİKKAT ÇEKEN UYARI: KRONİK UYKUSUZLUK, KANSERİ TETİKLİYOR
- ZEYNEP ERDOĞAN
- 9 Nis
- 2 dakikada okunur
Uykusuzluğun bağışıklık sistemini olumsuz şekilde etkilediğini söyleyen Tıbbi Onkoloji Uzmanı Dr. Nargiz Majidova, "Kronik uykusuzluk, bağışıklık sistemini zayıflatarak vücudu enfeksiyonlara ve hastalıklara karşı savunmasız hale getiriyor.
Bağışıklık sistemi, kanser hücrelerini tanıyıp yok edebilme kabiliyetine sahip olduğu için uyku eksikliği bu mekanizmayı olumsuz etkileyebilir. Özellikle düzensiz uyku saatlerine sahip bireylerin kanser riskine karşı daha dikkatli olmaları gerekiyor" söyledi.
Uyku, sadece bedensel dinlenmeyi sağlamıyor; bağışıklık sistemini güçlendiren ve hastalıklarla mücadelede hayati bir rol oynayan bir süreç olarak biliniyor. Tıbbi Onkoloji Uzmanı Dr. Nargiz Majidova, uyku düzeninin kanser oluşumu üzerindeki etkilerine ilişkin açıklamaları belirtti.
“Kanser riskini, düzensiz uyku artırmakta"
Yapılan bilimsel araştırmalara sonucu , gece vardiyasında çalışan kişilerde kanser riskinin daha fazla olduğuna dikkat çeken Uzm. Dr. Majidova, "Dünya Sağlık Örgütü'ne (WHO) bağlı Uluslararası Kanser Araştırmaları Ajansı (IARC), uzun süreli gece vardiyası çalışmasını ‘muhtemel kanserojen' olarak tanımlıyor. Bu riskin temel nedeni, biyolojik saatin bozulması ve melatonin salgısının azalmasıdır. Özellikle düzensiz uyku saatlerine sahip bireylerin kanser riskine karşı daha dikkatli olmaları gerekiyor" şeklinde konuştu.
“Düşük melatonin, Tümörün büyümesine Etkili”
Melatoninin, vücudumuzdaki önemini açıkladı Uzm. Dr. Majidova, "Melatonin, vücudun doğal olarak ürettiği bir hormondur ve uyku düzenini sağlamanın yanı sıra güçlü bir antioksidan görevi görür. Melatonin hücreleri serbest radikallere karşı koruyucu olarak DNA hasarını önleyebilir. Melatonin eksikliği tümör büyümesini hızlandırabilir" ifadesini kullandı.
“Bağışıklık Sistemini Uykusuzluk Çökertiyor"
Uykusuzluğun bağışıklığı olumsuz etkilediğine değinen Uzm. Dr. Majidova, "Kronik uykusuzluk, bağışıklık sistemini zayıflatarak vücudu enfeksiyonlara ve hastalıklara karşı savunmasız hale getirir. Bağışıklık sistemi, kanser hücrelerini tanıyıp yok edebilme kabiliyetine sahip olduğu için uyku eksikliği bu mekanizmayı olumsuz etkileyebilir" ifadelerini kullandı.
“Sağlıklı Uyku İçin Yöntemler”
Uzm. Dr. Nargiz Majidova'dan, kaliteli ve sağlıklı bir uyku için önerilerini şöyle sıraladı:
"Düzenli uyku saatleri: Her gün aynı saatte yatıp kalkmak, biyolojik saatinizi düzenler."Karanlık ortam: Melatonin salgısını artırmak için yatak odanızı tamamen karanlık hale getirin."Ekranlardan uzak durun: Mavi ışık melatonin salgısını baskıladığından yatmadan en az bir saat önce telefon, tablet ve bilgisayar kullanımını azaltın."Beslenmeye dikkat edin: Kafein ve ağır yemeklerden kaçınarak uyku kalitenizi artırabilirsiniz."
“Kansere Karşı Korunma Yolu, Sağlıklı Uyku”
Sağlıklı uykunun önemine dikkat eden Uzm. Dr. Majidova, "Sağlıklı bir uyku düzeni sadece dinç ve enerjik hissetmek için değil, kanser gibi ciddi hastalıklara karşı da koruyucu bir kalkan görevi görmektedir. Bilim insanları, uyku ve kanser arasındaki bağlantıyı araştırmaya devam ederken, bireylerin uyku kalitesine dikkat etmeleri büyük önem taşıyor" diye konuştu.
KAYNAK: T24
09.04.2025
YAZAR: ZEYNEP ERDOĞAN
Comments