Cildinize düşman olan 7 yiyecek: Erkenden kırışmasına neden oluyor
- ZEYNEP ERDOĞAN
- 17 May
- 2 dakikada okunur
Sadece pürüzsüz ve genç bir cilt için, bakım ürünleri yeterli olmuyor. Günlük beslenme şeklimiz, cildimizin yaşlanma hızını doğrudan belirliyor. İşte cildinizi erkenden yaşlandıran o gizli tehlikeler!
Hepimiz sağlıklı, parlak ve genç görünen bir cilde sahip olmayı isteriz. Ancak çoğu zaman bu isteğimiz en büyük darbeyi, farkında etmeden sofralarımıza dahil ettiğimiz bazı yiyecekler oluyor. Dermatologlara göre, cildin erken yaşlanmasında yalnızca genetik değil, beslenme alışkanlıklarımız da önemli etkendir. İşte cildinizin erkenden yaşlandıran o masum yiyecekler...
RAFİNE ŞEKER
Pasta, kurabiye ve şekerlemeler ne kadar cazip olsalar da, rafine şekerler cildin kolajen dokusuna zarar vererek elastikiyetini bozulmasına neden olur. “Glikasyon” adı verilen bu süreçte, şeker molekülleri kolajene bağlanır ve cilt zamanla sarkar, kırışıklıklar ortaya çıkar.
TUZ
Aşırı tuz, vücutta sıvı birikimine neden olarak cildin şişkin ve mat görünmesine yol açar. Uzun vadede bu ödem hali, zaman içerisinde cilt yapısını zayıflatır. Özellikle paketli atıştırmalıklar, turşular ve hazır çorbalar fark edilmeden tuz yüklemesi yapar.
TRANS YAĞLAR
Trans yağlar, cildin oksijen alımını engeller ve iltihaplanmayı tetikler. Bu durum hem akneye hem de kırışıklıklara yol açar. Hazır kekler, bisküviler ve fast food ürünler en zararlı yağların arasında görülür.
FAZLA KAFEİN
Kahve tutukunları dikkat! Fazla kafein tüketimi, ciltte su kaybına neden olarak kuruluğa ve ince çizgilerin belirgin hale gelmesine neden olur. Üstelik kahveyle birlikte şeker ve krema da işin tuzu biberi olur.
ALKOL
Alkol, cildi içten kurutur, A vitamini depolarını düşürür ve serbest radikalleri artmasına zemin hazırlar. Özellikle kırmızı şarap ve yüksek oranda alkollü içkiler, cilt tonunda renk eşitsizliğine ve kırışıklıkların oluşmasına katkı sağlar.
İŞLENMİŞ ETLER
Salam, sucuk, sosis ve jambon içerdikleri nitrat ve sodyum, cilt hücrelerinde iltihaplanmasın artırabilir. Bu ürünler, kolajen yapımını olumsuz yönde etkileyerek cildin yaşlanmasını hızlandırır.
BEYAZ UNLU MAMULLER
Beyaz ekmek, makarna ve hamur işleri… Kan şekeri seviyesini hızla artıran bu yiyecekler, kolajenin zarar görmesine sebep olan süreçleri tetikler. Ayrıca lif içermediği için sindirim sistemini de yavaşlatır, ciltte toksin birikimine neden olur.
BUNDAN SONRA NASIL BİR YOL İZLENMELİ?
Cildinizi korumak için bol miktarda su tüketin, antioksidan açısından zengin meyve ve sebzelere yönelin. Tam tahıllar, zeytinyağı, balık ve kuruyemişler ise cilt dostu besinler arasında yer alır.
KAYNAK: Karar
17.05.2025
YAZAR: ZEYNEP ERDOĞAN
( TERS PİRAMİT TEKNİĞİ )
Comments