Beyni dinç tutmanın yolu: Her gün farklı bir aktivite yapın
- ZEYNEP ERDOĞAN
- 1 May
- 1 dakikada okunur
Yeni bir çalışma, günlük olarak farklı aktivitelerle meşgul olmanın zihinsel sağlığı destekleyebileceğini ortaya çıkardı.
Kanada’daki Toronto Üniversitesi’nde yapılan bir araştırma, günlük rutine dahil edilen değişikliklerin ruh hali, hafıza ve genel yaşam kalitesin üzerinde olumlu etkiler sağlayabileceğini gösterdi.
Araştırma, özellikle ileri yaştaki kişilerde bilişsel gerilemeyi yavaşlatabilecek çevresel ve davranışsal etkenlere vurgu yaptı.
Araştırmada, yaş ortalaması 71 olan 18 sağlıklı katılımcı, 2020 yazında pandeminin etkili olduğu zamanda 8 hafta boyunca her gün farklı bir aktiviteye katılmaya motive edildi. Araştırmacılar, pandemi sebebiyle izolasyon koşullarını değerlendirerek, monoton yaşamın dışına çıkan bireylerin bilişsel süreçler üzerindeki etkilerini analiz ediliyor.
Katılımcılar, anılarını kaydedip daha sonra hatırlayabilmek amacıyla ‘HippoCamera’ adlı nörobilim temelli bir akıllı telefon uygulamadan faydalandı. Bu uygulama, beynin hafızadan sorumlu bölgesi olan ‘hipokampus’un çalışma prensibini model alarak, kullanıcıların günlük yaşantılarından seçtikleri anları kayıt altına almalarına imkan sundu. Ayrıca katılımcılar, duygusal durumlarını, zamanla ilgili algılarını ve sıkılma düzeylerini de düzenli olarak rapor etti.
Araştırma bulguları, çeşitli deneyimlerin sadece bellek performansını iyileştirmekle kalmayıp, zamanda daha pozitif duygular, aynı zamanda daha olumlu duygular, azalan sıkılma hissi ve hızla zaman algısı gibi psikolojik yararlar da sağladığını ortaya koydu.
Araştırmanın başyazarı Prof. Dr. Morgan Barense, “Yaşın yanı sıra yetersiz uyarıcı çevreler ve sosyal izolasyon, bilişsel gerileme ve Alzheimer hastalığı için önemli risk faktörleri arasında yer almaktadır” ifadelerine yer verdi.
Elde edilen bulgular, bireylerin yaşam alışkanlıklarında yapacakları küçük değişikliklerin, ileri yaşlarda bilişsel sağlığın korunmada ve nörolojik hastalıkların engellenmesine katkı sağlayabileceğini gösteriyor.
KAYNAK: HaberTürk
01.05.2025
YAZAR: ZEYNEP ERDOĞAN
Comments