Uyku kalitesi beyin gelişimini ne kadar etkiler?

İngiltere ve Çin'den bilim adamları tarafından yapılan araştırmalar, uyku kalitesinin gençlerde beyin gelişimini etkilediği sonucuna vardı.

Uyku kalitesi ile beyin gelişimi arasındaki ilişkiye dair yeni bir keşifte bilim adamları, uyku kalitesinin gençlerin beyni üzerindeki rolünü ve etkisini vurguladılar.

UYKU KALİTESİ İLE BEYİN GELİŞİMİ ARASINDAKİ İLİŞKİ

İngiltere ve Çin'den bilim adamlarının uyku alışkanlıkları üzerine yaptığı araştırmaya dokuz ile on dört yaşları arasında üç bin 222 genç katıldı. Bilim adamları gençleri gece uyudukları zamana göre üç gruba ayırdı. İlk grup, ortalama yedi saat on dakika ile en kötü uyku alışkanlıklarına sahip olanlardır. İkinci grup, ortalama yedi saat yirmi beş dakika ile en iyi uyuyanlardı. Üçüncü gruba gelince, bunlar orta derecede, ortalama yedi saat Yirmi bir dakika uyuyanlardır.

Çalışma, üç grup arasında uyku süresinde anlamlı bir farklılık gözlenmemesine rağmen, en iyi uyuyanların okuma, problem çözme ve konsantrasyon gibi bilişsel testlerde daha iyi performans gösterdiği sonucuna varmıştır. Bu sonuçtan bahseden Cambridge Üniversitesi'nden klinik nöropsikoloğ profesör Barbara Sahakian şunları söyledi: "Uyku süreleri arasındaki fark küçük olsa da, beyin yapısı ve görev performansı açısından belirgin değişiklikler gözlemledik."

Deneyin sonunda bilim adamları, ergenlikte beyin gelişimi için düzenli uyku alışkanlıklarının kritik olduğunu doğruladılar. Çalışmanın sonuçlarına göre, en uzun uyuyan grup üyelerinin daha büyük beyin hacmine, daha düşük kalp atış hızına ve daha yüksek beyin bağlantı seviyelerine sahip oldukları bulundu. Çalışma ayrıca katılımcıların yüzde 39'unun en kötü uyuyan grubuna dahil olduğu ortaya çıktığı için başka bir sonuç daha çıkardı.

Kaynak:https://www.aydinlik.com.tr/haber/uyku-kalitesi-beyin-gelisimini-etkiliyor-523748