Çok uzun süre oturmak beyin hastalıklarına neden olur
- MUHAMMED ALİ CEBBULİ
- 24 May
- 2 dakikada okunur
Beyin hastalıkları ile uzun süre oturmak arasındaki ilişki üzerine yapılan son araştırmalara göre ABD'de yapılan bir araştırma, uzun süre oturmanın fiziksel sağlığın yanı sıra beynin yapısını da olumsuz etkilediğini kanıtladı.
Bu çalışmanın Vanderbilt Üniversitesi, Pittsburgh Üniversitesi ve Seul Ulusal Üniversitesi olmak üzere üç üniversiteden bilim adamları arasında işbirliği içinde yapılması dikkat çekicidir. Bu çalışmada bilim adamları, 50 yaş ve üstü bireylerin oturma süreleri ile beyin sağlığı arasındaki ilişkiyi incelediler. Sonuçları inceledikten sonra bilim adamları, hareketsiz bir yaşam tarzının başta Alzheimer hastalığı olmak üzere demans türleri gibi birçok hastalığa neden olabileceği sonucuna vardılar. Bu bağlamda uzmanlar, tek başına egzersizin hastalıklardan korunmak için yeterli olmadığını da vurguladıkları için oturarak geçirilen süreyi kısaltma ihtiyacını tavsiye ettiler.
Çalışmanın ayrıntılarına dönersek; Yayınlananlara göre 50 yaş ve üzeri 404 gönüllü bu çalışmaya katıldı. Gönüllüler, bir hafta boyunca takılan sensörler kullanılarak izlendi. Bu çalışmada katılımcıların yüzde 87'si önerilen haftalık en az 150 dakikalık egzersiz süresini tamamladı. Ancak buna rağmen bilim adamları, gün içinde daha uzun süre oturanların beyin hacminde küçülme ve bilişsel gerileme belirtileri gösterdiği sonucuna vardılar. Özellikle hafıza ile ilişkili olan hipokampus bölgede de incelme gözlenmiştir. Bu bölge, Alzheimer hastalığında ilk etkilenen beynin alanlarından biri olarak bilinir.
Nörolog Doktor Marissa Gogniat, bu çalışma ve sonuçları hakkında şunları söyledi: "Alzheimer riskini azaltmak yalnızca egzersiz yapmakla ilgili değil. Günlük oturma süresini azaltmak da oldukça önemli."
Araştırmaya göre, oturma süresi ile beyin sağlığı arasında doğrudan bir neden-sonuç ilişkisi kurulmasa da artan hareketsizlikle birlikte yaşlanma sürecinin beyinde daha hızlı ilerlediği gözlemlendi. Genetik olarak Alzheimer’a yatkınlığı bulunan bireylerde ise bu ilişkinin daha da güçlü olduğu tespit edildi.
Ve Vanderbilt Üniversitesi Tıp Merkezi'nden Doktor Angela Jefferson, çalışmanın sonuçları bağlamında şunları söyledi: "Özellikle genetik risk taşıyan bireylerde gün içinde oturmaya sık sık ara verilmesi, beyin sağlığı açısından kritik öneme sahip."
Son olarak uzmanlar, gün içinde uzun süre masa başında kalan veya hareketsiz bir yaşam süren bireylerin oturma sürelerini kısaltmak için adımlar atmalarını tavsiye eder.
Teknik: Online Piramit Tekniği
Comments