Uyku Mağduriyetinizi Gidermek İçin Bu Adımları Kullanın
- MEHMET ANDAÇ
- 27 Nis
- 1 dakikada okunur
Uzmanlar Uyku Sorunları Yaşayan İnsanlar İçin Basit ve Uygulanabilir Çözümler Sunuyor
Sabahları yataktan kalkmakta zorlanıyorsanız üzerinizdeki uyku halini bir türlü atamıyorsanız bu zamanla sosyal hayatınızı etkileyecek bir soruna dönüşebilir. Ancak basit bir hileyle sabahları dinç bir şekilde uyanmak mümkün olabilir! Sabahları uyanmakta zorluk çeken kişiler kendi kendilerine birçok çözüm oluştururlar. Kimileri sabahları uyanır uyanmaz pencereleri açmayı kimileri su içmeyi kimileri sevdiği bir müziği açarak kendini güne hazır hale getirir.
Tüm bu yöntemlere son zamanlarda daha etkili bir yöntem eklendi. Sabahları ayılmakta zorluk çeken kişiler uyanır uyanmaz sevdikleri bir podcasti açarak güne başlıyor. Sabahın erken saatlerinde bir podcast programı açmak yataktan kalkacak kadar motive, enerjik ve meşgul hissetmeye kolaylık sağlıyor.
Tanıdık Sesler Sabah Bizi Olumlu Etkiliyor
Sabah birinin sesini, özellikle de tanıdığımız birinin sesini duyduğumuzda, beyin bunu algılar. Beynin hafıza, duygular ve konsantrasyondan sorumlu bölgelerini uyandırır. O tanıdık ses beyne bir sinyal gönderir: 'Harekete geçme zamanı.' kodu veriyor. Kısa bir haber programı, komedi veya güne pozitif uyanmanızı sağlayacak motivasyon programı dinleyerek başlayabilirsiniz.
Uzmanlar insan sesinin nefes almayı ve konsantrasyonu tam anlamıyla geliştirdiğini fark ettiler. Siz de sabah rutininize favori bir podcast ekleyebilir ve güne daha dinç bir şekilde merhaba diyebilirsiniz.
Comments